Vigilantes do Peso Receitas Sopa

Receitas Weight Watchers de sopa são receitas de baixas calorias de sopa que são voltados para pessoas que estão preocupados com a perda de peso. As sopas são boas alimentos dietéticos, porque eles têm uma baixa quantidade de calorias. Eles fazem o seu estômago cheio, reduzir o apetite. Essa é a razão pela qual as pessoas têm a sopa antes de começar uma refeição. Aqui estão três Vigilantes do Peso confiáveis ​​receitas de sopa.

Sopas do Dia

Sopa de legumes

Ingredientes

Preparação

2/3 xícara fatias cenouras 2 dentes de alho picados

xícara em cubos cebola 3 xícaras de caldo sem gordura (carne,

frango ou legumes) chávena de feijões verdes

1 repolho verde picado 1 colher de sopa de extrato de tomate

colher de chá de orégano seco colher de chá de manjericão seco

copo colher de chá de sal em cubos de abobrinha

Leve uma panela grande e pulverizá-lo com os não-stick cooking spray.

Frite rapidamente cenoura, alho e cebola em fogo baixo por cerca de 5 minutos.

Adicione o caldo, feijão verde, repolho, tomate, pasta de manjericão orégano, sal e deixe a mistura ferver.

Abaixe o fogo, tampe a panela e deixe cozinhar por cerca de 15 minutos até o feijão ficar macio.

Misture a abobrinha, e continuar a aquecer por 3-4 minutos.

A sopa deve ser servida quente.

Sopa de legumes é delicioso e fácil de fazer. A sua vantagem é que ele pode ser feito em grandes quantidades e armazenados no frigorífico para uso posterior.

Sopa de estilo mexicano

Ingredientes

Preparação

3 dentes de alho, picados

2 xícaras de feijão-vagem verde picado

1 xícara tomatillos picadas

2 pequenos cubos de abobrinha

1 médio jalapeno, finamente picado

médio poblano pimenta

1 pimentão verde médio picado

14 oz lata tomate picado

1 cebola média picada Espanhol

colher de chá de cominho

6 xícaras de caldo de legumes

1 colher de chá de orégano

2 pimentões vermelhos assados ​​embalados em água

1 colher de sopa de pimenta chipotle com molho de adobo

2 colheres de sopa de suco de limão

chávena de coentro picado

Coloque o alho, tomatillos, tomate picado, cebola, cominho, caldo de legumes, feijão-vagem, abobrinha, jalapeno, pimenta pimentão verde, pimentão verde e orégano em uma panela grande.

Coe pimentos assados ​​com molho de chipotle em adobo no liquidificador. Adicione à sopa e misture bem.

Adicione o sal e deixe a mistura ferver.

Abaixe o fogo, tampe a panela e deixe ferver por aproximadamente 10 minutos

Misture o suco sal, limão e coentro. Sirva e aproveite a receita.

Sopa mexicana é o alimento perfeito vegetariano e contém fibras e vitaminas. Pode ser servido a qualquer um, mesmo aqueles com restrições alimentares. Ele também pode ser refrigerado.

Chicken Noodle Soup

Ingredientes

Preparação

1 frango inteiro, sem pele xícara de cebola - descascado e picado

2 colheres de chá de manjerona colher de chá de sal

2 médias descascadas e cortadas cenouras

2 talos de aipo - grosseiramente picados 2 colheres de chá de manjericão colher de chá de salsa

aves colher de chá de tempero pimenta do teaspoon

1 folha de louro 2 quarts de água 2 xícaras de macarrão de ovos

Coloque o frango, cenoura, cebola e aipo talos em uma panela de 3 quart lento.

Adicione o sal e os outros seis ingredientes sobre os legumes.

Despeje 6 xícaras de água, tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por cerca de 8 a 10 horas.

Retire o frango ea folha de louro, e acrescente 2 xícaras de água.

Junte a massa, cubra novamente e deixe cozinhar em fogo alto por 20 minutos.

Retire os ossos do frango e corte em pedaços de tamanho pequeno mordida. Adicione-os na panela e mexa para misturar.

Cozinhe por mais 15 minutos em fogo alto até o macarrão ficar macio.

Receitas de sopa de galinha são uma delícia. Embora a sopa de galinha contém, você pode evitar muita gordura e calorias extras na forma como prepará-lo. Esta preparação pode ser refrigerado.

Estes foram três receitas de sopa absolutamente baixo em calorias que podem ser apreciados sem preocupação. Outras receitas como receita da sopa do repolho e receita de taco sopa também são boas preparações de baixas calorias. Pessoas interessados ​​em perder peso pode agora dar um suspiro de alívio e tentar estas receitas de sopa, sem qualquer preocupação.